Una app para entrenar, comer y ser guiado
Cada serie, cada comida,un entrenador que lee ambas.
GymHub registra cada serie, cada comida y cada kilo, y le entrega el cuadro completo a un entrenador IA que reescribe tu plan mientras duermes. Una app en lugar de cinco.
Martes
42 min
Tren superior A
- Press inclinado3 x 8 · 60 kg
- Press de banca4 x 6 · 82.5 kg
- Remo en polea3 x 12 · 24 kg
- Elevación lateral4 x 12 · 12 kg
- Extensión en polea3 x 15 · 30 kg
Entrenador: el press sube 2,5 kg respecto a la semana pasada. Manten el descanso y para en RPE 8.
3 / 4
Series
7.4 t
Volumen
RPE 8
Esfuerzo
- iOS y Android
- Cuatro idiomas
- Tus datos son tuyos
GymHub lee lo que registras. El catálogo que hay debajo es lo que hace que esa lectura sirva.
- 1200+Ejercicios
- 3.5MAlimentos indexados
- 18Deportes cubiertos
- 24/7Entrenador disponible
Un año de entrenamiento en una sola fila
Cada marca es una semana registrada. GymHub mantiene la fila viva.
Destacado
Tres motores, una cuenta
Entrenamiento, comida y coaching dejan de ser apps separadas. Cada número que registras afina la siguiente recomendación.
- 01
Entrenador IA
Habla con un entrenador que ha leído cada sesión que registraste, cada comida que guardaste y cada medida que te tomaste. Pídele una descarga, un bloque de carrera o un recambio para el martes, y recibe un plan, no un tópico.
- Lee tu historial
- Chat ilimitado en Pro
- 02
Registro de entrenamiento
Dos toques por serie, un temporizador de descanso que arranca solo y la siguiente carga sugerida a partir de tus propios números. Superseries, series descendentes, RPE y tempo son ciudadanos de primera, no un apaño en un campo de notas.
- Temporizador automático
- Sugerencias de carga
- 03
Nutrición
Escanea un código de barras, repite la cena de ayer, guarda tus propias recetas. Los objetivos de macros se mueven con tu bloque de entrenamiento en lugar de quedarse congelados en lo que dijo la calculadora en enero.
- Escáner de códigos
- Macros adaptativas
Datos de ejemplo
Los números se mueven. El plan también.
Así se ve una línea temporal de GymHub después de un bloque de entrenamiento. El entrenador lee los mismos gráficos que tú.
Press de banca, serie top
82,5 kg
Hace doce semanas eran 62,5 kg
- S1
- S4
- S8
- S12
- 82.5 kg4 x 6S12
- 80.0 kg4 x 6S8
- 77.5 kg4 x 7S4
1RM
96 kg
PR
+4
Press de banca, serie principal
Carga añadida en pasos pequeños, nunca más de lo que sostenía el registro.
Semana 1 62.5 kgSemana 12 82.5 kgPeso corporal
Media semanal, no ruido diario. El entrenador ignora los picos.
Semana 1 94.2 kgSemana 16 86.4 kgVolumen semanal
El volumen subió mientras la sesión seguía por debajo de una hora.
Bloque 1 11400 kgBloque 3 18900 kg
Datos ilustrativos de una cuenta de demostración, mostrados para explicar la interfaz. No son una promesa de resultados.
Oferta de acceso anticipado
Pro gratis durante 90 días
Para todos los que se apunten antes del lanzamiento
Cómo funciona
De la instalación al primer plan en cuatro pasos
- 01
Crea una cuenta
Email o Apple ID. Sin tarjeta, sin llamada comercial, sin formulario de treinta campos.
- 02
Dile el objetivo
Definición, volumen, primer maratón, una dominada estricta o una fecha de competición. Basta con lenguaje normal.
- 03
Entrena y registra
Sigue la sesión, registra las series, fotografía la comida. Diez segundos por entrada es el objetivo de diseño.
- 04
Deja que se adapte
El entrenador lee la semana, mueve las cargas, ajusta las macros y te dice por qué lo ha cambiado.
Para cualquier objetivo
Una app, dieciocho deportes
El entrenador habla de fuerza, hipertrofia, resistencia y trabajo técnico. Elige un objetivo y el plan entero se reorganiza en torno a él.
Fuerza
Sentadilla, banca, peso muerto y los accesorios que los sostienen.
- Bloques por porcentaje o RPE
- Series principales autorreguladas
- Pico para el día de competición
Hipertrofia
Volumen del que puedes recuperarte, medido por grupo muscular.
- Objetivos de series semanales
- Fatiga vista por músculo
- Avisos de descarga
Resistencia
Correr, ciclismo, natación y el trabajo de fuerza que los protege.
- Sesiones por zonas
- Planes con cuenta atrás
- Recordatorios de avituallamiento
Deportes técnicos
Escalada, calistenia y todo lo que se mide por control, no por kilos.
- Plantillas de sesión técnica
- Carga de agarre y core
- Notas en vídeo por intento
Nutrición
Come para el plan,no para la app.
Registrar comida falla cuando cuesta cinco minutos por plato. GymHub deja tus comidas habituales a un toque, escanea lo que compras y ajusta los objetivos cuando cambia tu carga de entrenamiento. El entrenador lo ve todo, así que un press de banca estancado y tres semanas de poca proteína dejan de ser dos misterios separados.
- Entrada por código y foto
- Objetivos de macros y calorías
- Comidas y recetas guardadas
- El entrenador ve la comida
El press bajó 5 kg esta semana y me siento sin fuerza.
Mantén las calorías. Tu media semanal cayó 1,4 kg, más rápido que el objetivo de 0,6 kg, y duermes 6h10m. Quita la tercera serie durante una semana.
- Bench press82.5 kg
- Sleep6h 10m
- Weekly average-1.4 kg
Entrenador en el bolsillo
Lo que el entrenador dice de verdad
Intercambios de ejemplo con el entrenador de GymHub. Escritos por el modelo a partir de un historial de demostración, sin editar para marketing.
- MK
Fase de definición
Menos 8 kg para junio
El banca ha bajado 5 kg esta semana y me siento plano. ¿Subo calorías?
Todavía no. Tu media semanal cayó 1,4 kg frente al objetivo de 0,6 kg y el sueño bajó a 6h10m. Mantén las calorías, añade 20 g de hidratos antes de entrenar y quita la tercera serie. Revisamos el martes.
Generado a partir de 14 semanas de registros
- AR
Primer maratón
Bajar de 4:00 en octubre
La semana que viene tengo viaje de trabajo, solo gimnasio de hotel y ninguna tirada larga posible.
Movemos la tirada larga al domingo siguiente y la semana pasa a mantenimiento: dos carreras de 40 minutos en zona 2, una sesión de 8 por 400 m y el circuito del hotel. La carga baja un 35 por ciento.
Generado a partir de 9 semanas de registros
- JS
Bloque de fuerza
140 kg en banca
Me he saltado el lunes. ¿Lo elimino o muevo todo un día?
Muévelo. El jueves es tu sesión ligera, así que los triples pesados del lunes pasan al martes y el jueves se vuelve técnica al 70 por ciento. El volumen queda un 4 por ciento por debajo, dentro de tolerancia.
Generado a partir de 21 semanas de registros
Precios
Elige tu nivel
Precios en euros, IVA incluido. Cancela desde dentro de la app en dos toques, sin escribir ningún email.
Base
Todo lo que necesitas para entrenar y registrar, sin coste.
Gratis
Gratis para siempre, sin tarjeta
- Registro de entrenamientos ilimitado
- Biblioteca de 1200 ejercicios
- Diario de comidas con escáner de códigos
- Peso corporal y medidas
- Tres mensajes al entrenador IA por semana
- Amigos y sesiones compartidas
- Planes de entrenamiento adaptativos
- Importación de wearables
- Informes de bloque
- El más elegido
Pro
El entrenador completo, planes adaptativos y todos los gráficos.
8.99/ mes
Facturación mensual, cancela cuando quieras
- Todo lo de Base
- Mensajes ilimitados con el entrenador IA
- Bloques de entrenamiento adaptativos
- Objetivos de macros que siguen tu carga
- Importación de wearables y sueño
- Fotos de progreso y comparaciones
- Analítica de volumen y recuperación
- Exportación de datos en JSON o CSV
- Pico para competición
- Planes de comidas con lista de la compra
Elite
Para una fecha en el calendario y un número que alcanzar.
17.99/ mes
Facturación mensual, cancela cuando quieras
- Todo lo de Pro
- Bloques de pico para competición y carreras
- Planes de comidas con lista de la compra
- Análisis de técnica en vídeo
- Capacidad prioritaria del entrenador
- Informe semanal detallado cada lunes
- Acceso anticipado a los módulos nuevos
- Dos plazas para compartir en familia
Preguntas
Respuestas sobre GymHub
Una app móvil para iOS y Android que combina un registro de entrenamiento, un diario de comidas, medidas corporales y un entrenador IA en una sola cuenta. Este sitio web la describe y recoge la lista de acceso anticipado mientras la app está en pruebas privadas.
El plan Base es gratis para siempre e incluye registro ilimitado de entrenamientos, el diario de comidas y tres mensajes al entrenador por semana. Pro cuesta 8.99 euros al mes y Elite 17.99 euros al mes, los dos más baratos con facturación anual.
Lee tu historial de entrenamiento, tus entradas de comida, tus medidas y los datos de sueño importados, y luego escribe y ajusta tu plan. Pregúntale por qué cambió una carga y responde con tus propios números en vez de un consejo genérico.
No. Sustituye a la hoja de cálculo de programación y a las suposiciones entre sesiones. Para corregir técnica, rehabilitar lesiones y gestionar una competición, un humano cualificado en la sala sigue siendo mejor, y el entrenador lo dice.
Sí. El registro de entrenamiento, el diario de comidas y el seguimiento del progreso funcionan por su cuenta, y el módulo del entrenador puede quedarse apagado para siempre sin limitar nada más.
El registro de entrenamiento sí. Sesiones, plantillas, historial de ejercicios y temporizadores de descanso están disponibles sin cobertura, y todo se sincroniza al volver a tener red.
Antes del lanzamiento
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